Przepisy na super szoty witaminowe

Kiedy mowa o shotach witaminowych, zazwyczaj przychodzi nam na myśl napój wzmacniający odporność. To dobry trop – bo taka bomba witamin jak shot z kurkumą i imbirem to prawdziwy strzał w dziesiątkę w sezonie przeziębieniowym! Jak go przygotować?

Naturalny, zdrowotny shot to prosty sposób na lepsze samopoczucie. Aby dbać o swój organizm, wcale nie trzeba sięgać po drogie specyfiki, zażywać dziesiątek suplementów czy kupować bio-shotów dostępnych w organicznych sklepach. Prawdziwą bombę witaminową można z łatwością przygotować w domowym zaciszu – wystarczy sięgnąć po odpowiednie owoce, przyprawy czy miód. Witaminowe shoty wspierają układ odpornościowy, dodają energii i pomagają rozgrzać się w mroźny dzień. To doskonała alternatywa dla gotowych słodzonych soków czy napojów. Już w 30 w. p.n.e. Kleopatra pijała codziennie oczyszczającą miksturę z cytryną i oliwą z oliwek – nawet ona odkryła, jak wiele zdrowotnych właściwości mają takie napoje! Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon, Kameron Diaz, Ewa Chodakowska… – one również każdego dnia sięgają po zielony koktajl lub witaminowego shota, aby dbać o urodę i samopoczucie. Może także do nich dołączysz? Poznaj najlepsze i najprostsze przepisy na zdrowotne shoty, które przygotujesz w zaledwie kilka minut.

Składniki:

• 30 g świeżego imbiru;
• 15 g świeżej kurkumy;
• średnia cytryna;
• średnia pomarańcza;
• łyżka miodu;
• woda (opcjonalnie).

Przygotowanie:

1. Umyj składniki pod bieżącą zimną wodą.
2. Pomarańczę i cytrynę obierz ze skórki, a następnie pozbądź się z nich pestek.
3. Korzenie imbiru i kurkumy pokrój w plasterki.
Mała wskazówka – do krojenia kurkumy włóż rękawiczki, gdyż korzeń mocno barwi skórę dłoni.
4. Wyciśnij ze składników sok, korzystając z sokowirówki lub wyciskarki.
5. Do gotowego soku dodaj przygotowany wcześniej miód, a jeśli chcesz – rozcieńcz dodatkowo napój wodą.

To wszystko! Shot na odporność z kurkumą i imbirem to idealny wybór zarówno profilaktycznie, jak również w razie przeziębienia. Nie tylko skutecznie wspiera on organizm w walce z infekcjami, ale i wyjątkowo smakuje. Aby jeszcze bardziej zwiększyć przeciwzapalne działanie mikstury, możesz dodać do niej odrobinę pieprzu cayenne.

W okresie jesienno-zimowym najczęściej sięgamy po żywność i napoje o właściwościach rozgrzewających. Witaminowy shot również może zapewnić przyjemne uczucie ciepła – wystarczy dodać do niego odrobinę cynamonu i czarnego bzu. Aby przygotować rozgrzewającego „drinka”, musisz sięgnąć po:
• 15 g świeżego imbiru;
• 15 g świeżej kurkumy;
• 5 mandarynek;
• łyżeczkę cynamonu;
• łyżkę syropu z czarnego bzu.

Przygotowanie:

1. Mandarynki, imbir i kurkumę umyj w zimnej bieżącej wodzie.
2. Obierz mandarynki ze skórki i usuń ewentualne pestki.
3. Pokrój w plasterki korzenie kurkumy i imbiru – możesz sięgnąć po gumowe rękawiczki, aby uchronić skórę przed zafarbowaniem.
4. Korzystając z wyciskarki bądź sokowirówki przygotuj sok z powyższych składników.
5. Dodaj do niego syrop z czarnego bzu oraz cynamon i dobrze wymieszaj.

Teraz pozostało już tylko rozkoszować się idealnym smakiem rozgrzewającego shota. Napój pomoże Ci rozgrzać się po zimowym spacerze, a ponadto – wpłynie pozytywnie na Twój układ odpornościowy.

Witaminowe shoty to sposób nie tylko na wzmocnienie odporności czy rozgrzanie, ale i doskonały zastrzyk energii. Zamiast sięgać po kolejny kubek kawy czy napój energetyczny, lepiej postawić na pobudzającego shota! Czego potrzebujesz, aby go przygotować?

Składniki:

• mała filiżanka espresso;
• pół szklanki soku z cytryny;
• kilka plasterków cytryny;
• łyżka miodu.

Przygotowanie:

1. Poczekaj, aż espresso ostygnie, a jeśli wolisz – postaw na cieplejszego szota.
2. Wyciśnij do kawy sok z połówki cytryny i dobrze wymieszaj.
3. Dodaj do kawowo-cytrynowego shota miód oraz plasterki cytryny i… rozkoszuj się smakiem energetyzującego napoju!

Shot pobudzający z kawą i cytryną to idealny wybór o każdej porze roku. Sprawdzi się on zawsze, gdy poczujesz chwilowy spadek energii – zarówno w pracy, jak i podczas długiej górskiej wędrówki.

Shoty witaminowe to doskonały element diety nie tylko w razie przeziębienia czy zmęczenia. Dobierając odpowiednie składniki, możesz przygotować wariant, który ukoi nerwy i pomoże wyciszyć się po długim dniu pełnym wyzwań. Czego potrzebujesz do shota uspokajającego?

Składniki:

• dwa średniej wielkości jabłka;
• łyżeczka ekstraktu z melisy;
• kilka listków melisy;
• 20 g świeżego imbiru.

Przygotowanie:

1. Obierz i pokrój imbir w plasterki.
2. Obierz jabłka, połącz je z imbirem i wyciśnij sok, korzystając z sokowirówki lub wyciskarki.
3. Do gotowego soku dodaj ekstrakt oraz listki melisy i wymieszaj całość.

Melisowy shot uspokajający to doskonały wybór na wieczór po męczącym tygodniu lub stresującej zmianie w pracy. Nie tylko pomoże Ci dodatkowo się odprężyć, ale i zachwyci Twoje kubki smakowe!

Biegasz, ćwiczysz crossfit, a może przemierzasz długie trasy rowerem? Bez względu na ulubiony rodzaj aktywności, jako sportowiec musisz dodatkowo dbać o swoje zdrowie. Jeśli zależy Ci na poprawie wydolności swojego serca i wsparciu układu krążenia, każdego dnia wypijaj… shota z burakiem!

Składniki:

• średniej wielkości cytryna;
• dwa buraki;
• 15 g świeżego imbiru.

Przygotowanie:

• Cytrynę, buraki i imbir obierz.
• Korzeń imbiru oraz buraki pokrój na plasterki.
• Umieść wszystkie składniki w wyciskarce i przygotuj sok.

Na zdrowie! Czerwony shot na wydolność to mnóstwo dobroci dla organizmu.

Przepisy na najlepsze shoty witaminowe już znasz – a w czym je podawać, aby smakowały jeszcze lepiej? Idealną oprawą okażą się kieliszki i szklanki do alkohol i – bo kto powiedział, że można pijać w nich wyłącznie whisky czy alkoholowe drinki? W asortymencie Fabryka Form dostępnych jest kilkaset różnorodnych modeli, które doskonale pasują do kolorowych, owocowych shotów. Możesz postawić zarówno na drobne szklane kieliszki do wódki czy kieliszki do likieru, jak i na szklanki do long-drinków. Wszystko zależy od docelowej porcji napoju. A jeśli zechcesz zaserwować witaminową bombę wszystkim domownikom lub poczęstować ulubionym shotem gości, do kieliszków lub szklanek dobierz elegancki dzbanek. Przezroczyste szkło pozwoli wyeksponować żywy kolor zawartości i zachęci do spróbowania nawet najmłodszych „niejadków”!

DROGA NA SKRÓTY DO SZKŁA:

Szklanki

Szklanki kryształowe

Kieliszki do wody

Kieliszki do likieru

Szklanki do whisky

Kieliszki do koniaku i brandy

Szkło z asortymentu Fabryka Form to świetny wybór na zdrowotne shoty – a jeśli potrzebujesz sprzętu do przygotowania witaminowych drinków, w ofercie sklepu znajdziesz też wysokiej klasy wyciskarki i sokowirówki.

Zachęcamy też do przeczytania naszego magazynu "Sokowirówka czy wyciskarka?"
oraz "Wyciśnij witaminy! Fenomen wyciskarek wolnoobrotowych"