Sen pozwala nam wypocząć oraz zregenerować siły. Ma także zbawienny wpływ na nasz układ nerwowy, wzmacnia odporność, pozwala uporać się ze stresem i uporządkować emocje. Twoi domownicy smacznie chrapią, a Ty godzinami liczysz w myślach barany? Podpowiemy Ci, co zrobić, by każdego wieczoru wpaść w magiczne objęcia Morfeusza.
Wypracuj zdrowe nawyki
- Ogranicz stres!
To najważniejsze, a zarazem najtrudniejsze zadanie. Stres stał się niestety częścią naszego życia – zmieniamy pracę, czeka nas ważny egzamin, zgubiliśmy portfel. Nerwów trudno uniknąć, starajmy się więc przynajmniej ograniczyć ich poziom, np. sięgając po kubek melisy. Nadmiar emocji sprawia bowiem, że nasz sen staje się niespokojny, budzimy się w nocy, zaś rano wstajemy zanim jeszcze zadzwoni budzik. - Unikaj drzemek
Krótka drzemka może dodać nam energii i odświeżyć umysł. Jeśli jednak mamy problemy z zasypianiem, nie kładźmy się do łóżka w ciągu dnia – to tylko pogorszy sprawę. Jeśli więc sen zmorzy Cię po południu, sięgnij po szklankę wody lub wybierz się na krótki spacer. - Zasypiaj o tej samej porze
Zaprogramuj swój organizm na sen – zasypiaj zawsze o tej samej porze, nawet w weekendy. Szybko zauważysz, że Twoje ciało samo upomni się o nocny wypoczynek, gdy nadejdzie określona godzina. - Przyjrzyj się swojej diecie
Ciężkostrawna i obfita kolacja może sprawić, że godzinami będziesz przewracać się z boku na bok. Wieczorny posiłek powinien być lekki, a na godzinę przed pójściem spać zrezygnuj nawet z niewinnych przekąsek. - Zapomnij o kofeinie
Poranna kawa postawi nas na nogi, wieczorna zaś może sprawić, że będziemy na nich stać aż do świtu. Nawet niewielka ilość kofeiny zaburza sen. Zakazana jest nie tylko mała czarna – unikaj także czekolady oraz coca-coli. - Postaw na materac
Odpowiedni dobór materaca to połowa sukcesu. Zbyt miękki lub za twardy pozbawi nas niezbędnego komfortu i sprawi, że rano obudzimy się z bólem pleców. Choć jego zakup wiąże się z większym wydatkiem, pamiętajmy, że jest to inwestycja na lata. - Gadżety zostaw w salonie
Niebieskie światło tabletu, telefonu, a nawet zegarka wpływa negatywnie na nasz sen. By zasnąć szybko i głęboko, wszystkie elektroniczne gadżety pożegnaj już na godzinę przed pójściem do łóżka. Wyłącz również telewizor. - Przytulny półmrok
Jasny blask sypialnianego żyrandola może zmylić nasz mózg, sugerując mu, że jest dzień. To z pewnością nie ułatwi nocnego wypoczynku. Staraj się możliwie jak najbardziej zaciemnić pokój – zainwestuj w rolety, powieś grube zasłony, a centralne źródło światła zamień na niewielką, klimatyczną lampkę. - Pokochaj chłód
Optymalna temperatura w sypialni powinna wynosić około 18 stopni Celsjusza. Może wydawać się to niewiele, jednak w czasie snu ciepłota naszego ciała spada i przykręcenie na noc grzejnika pomoże nam głęboko zasnąć. Pamiętajmy także o wieczornym wietrzeniu mieszkania. - Pościel sobie!
Najważniejsze zostawiliśmy na koniec. Wybór odpowiedniej pościeli ma bowiem kluczowe znaczenie. Tkanina musi być miękka, przewiewna i miła w dotyku. Oczywiście powinna być także ładna – sypialni nada niepowtarzalny klimat, a nas wprawi w doskonały nastrój.
Pościel Snurk – dla małych i dużych śpiochów
Pościel Snurk to realistyczne wzory nie tylko dla dzieci!
Kolekcja pościeli Snurk zachwyci fanów niekonwencjonalnych rozwiązań. Marka specjalizuje się w pościel 3D, w swojej ofercie ma także sporo uroczych wzorów ze zwierzętami. Razem z nią możesz bowiem wyruszyć na kosmiczną eskapadę lub odwiedzić zapomniany już park dinozaurów. Mali (a także duzi) chłopcy będą mieli niepowtarzalną okazję wcielić się w gwiazdę piłki nożnej lub przywdziać błyszczącą zbroję i uratować niejedną księżniczkę (zobacz pościel dla chłopców), a jeśli szukasz pościeli dla dziewczynki – nie martw się, mamy wzory nie tylko z królewnami :) Nie mogło zabraknąć także pościeli dla par – czerwone serduszka podgrzeją atmosferę każdej sypialni. Dla roztrzepanych oraz zapominalskich proponujemy z kolei oryginalną pościel z serii Toast – smakowite tosty z pewnością przypomną im o zjedzeniu śniadania.
Spanie na sianie, czyli sielska kolekcja pościeli Hayka
Marka Foonka to piękna pościel satynowa Hayka, a także dekoracyjne poduszki i akcesoria...
Kolekcja pościeli Hayka marki Foonka to prawdziwa gratka dla miłośników Natury. Oryginalne nadruki do złudzenia przypominają… zobaczcie sami!
Marzy Ci się noc spędzona na sianie lub miękkim mchu? Gdy pogoda za oknem nie zachęca do obcowania z przyrodą, sięgnij po „słomianą” kołdrę. Leśne runo zamiast klasycznego prześcieradła? Dlaczego nie! Z kolei dla romantycznych marzycieli proponujemy relaks na piaszczystej plaży lub wspólne wpatrywanie się w gwieździste niebo.
Śpij pośród kwiatów
Najwięcej wzorów pościeli znajdziesz w ofercie włoskiej marki Essenza. Królują w niej wzory botaniczne, przede wszystkim pościel w kwiaty. Znajdą się także poszewki jednolite kolorystycznie, np. białe pościele. Oferta marki wyróżnia się także dużym wyborem rozmiarów, w których znajdziesz zarówno pościele pojedyncze, jak i podwójne.
Nie tylko pościel...
