Apelsinjuice på 5 sätt

Är apelsiner nyttiga? Vilka vitaminer har en apelsin? Apelsinjuice är en riktig vitaminbomb! Apelsiner har många hälsoegenskaper och ett överflöd av näringsvärden. Apelsinjuice är framför allt en sann skattkista av C-vitamin, som stärker immunförsvaret och har antioxidanta egenskaper. Visste du att ett glas hemlagad apelsinjuice täcker cirka 90% av ditt dagliga behov av denna vitamin? Denna juice innehåller också gott om betakaroten, B-vitaminer, som har en gynnsam effekt på huden och nervsystemet, samt kalium, ett mineral som är avgörande för att vårt cirkulationssystem ska fungera korrekt. Men det är inte allt. Färskpressad apelsinjuice innehåller mycket kostfiber som förbättrar matsmältningssystemet, samt hesperidin och flavonoider som intensifierar C-vitaminets verkan, skyddar kroppen mot cancersjukdomar och minimerar risken för inflammation.

Sådana breda, rika egenskaper hos apelsiner innebär att dagligen dricka ett glas juice pressat från dessa frukter stärker immunförsvaret, minskar stress, förbättrar hjärnfunktionen, minnet och koncentrationen, stöder matsmältningssystemets korrekta funktion och har en gynnsam effekt på synen.

Och är hemlagad apelsinjuice under graviditeten ett bra sätt att förse kroppen med värdefulla näringsämnen? Absolut – apelsinjuice kan vara ett idealiskt komplement till din dagliga kost under graviditeten.

Som du ser är mineralerna och vitaminerna i apelsiner rikliga, vilket är anledningen till att naturlig apelsinjuice är så uppskattad och älskad av nästan alla. Och hur många kalorier har apelsinjuice? 100g juice innehåller cirka 44 kalorier. Nu när du vet varför det är värt att dricka ett glas apelsinjuice varje dag, är det hög tid att lära sig hur man gör apelsinjuice snabbt och enkelt.

Citrusjuice kan pressas på flera sätt. Citruspressar kommer till undsättning, både manuella och elektriska citruspressar, samt långsamma juicers för citrusfrukter och mer, och pålitliga centrifugaljuicers. Med hjälp av nämnda utrustning kan du snabbt få en hälsosam, utsökt, vitaminpackad juice. Vad kännetecknar var och en av dessa apparater?

• Manuell Citruspress

En apelsinjuicepress är en relativt billig, enkel utrustning som dock kräver användning av kraft, vilket kan vara ganska tröttsamt och tidskrävande om du vill få en större mängd juice. Även om det bör noteras att vissa modeller är utrustade med en speciell spak som något underlättar arbetet. Ändå är manuella citruspressar ett utmärkt val för den som behöver en bärbar enhet för att pressa en liten mängd juice.

• Elektrisk Citruspress

En elektrisk apelsinpress är snabb och enkel att använda, ansluten till en elektrisk strömkälla, så den kräver inte att vi använder kraft, och gör det möjligt att pressa en riktigt stor mängd juice på en gång. När du väljer en elektrisk citruspress bör du överväga flera aspekter. Effekten är extremt viktig. Ju större effekt, desto bättre och snabbare fungerar enheten. Behållaren är också betydande; det är bäst om den är avtagbar, har en pip för enkel hällning av juice i glas, och en ganska stor kapacitet. Det är också värt att uppmärksamma konens storlek. Dess diameter avgör vilka citrusfrukter som kan pressas. Dessutom är det bättre att välja en juicemaskin som inte har alltför utarbetade former, eftersom en sådan modell blir lättare att rengöra.

• Långsam Juicer för Apelsiner och Mer

En långsam citruspress, för andra grönsaker och frukter, är en enhet som långsamt och mycket noggrant krossar varje ingrediens. De krossade frukterna och grönsakerna pressas sedan genom en sil, genom vilken juicen börjar flöda ner i behållaren. Långsamma juicers har inga blad; deras princip bygger enbart på krosskraften från en skruvsnigel. Fenomenet med denna typ av juicer ligger just i dess låga varvtal, som krossar växtfibrer med extraordinär precision och omsorg, vilket gör att juicen blir rikare på värdefulla näringsämnen. Den resulterande juicen är tjock, inte särskilt klar, men otroligt intensiv i smak och arom. Dessa typer av enheter klarar perfekt av att pressa alla frukter och grönsaker, även hårda och bladgrönsaker.

• Centrifugaljuicer för Apelsiner

Centrifugaljuicers, i motsats till långsamma juicers, bryter ner ingredienser till slät juice med roterande blad. Dock innebär höga hastigheter att juicen är klar men kraftigt luftad och bör konsumeras omedelbart efter tillredning. En centrifugaljuicer kan inte extrahera alla värdefulla näringsämnen från de pressade grönsakerna och frukterna. Ändå möjliggör höga hastigheter att man kan förbereda en stor mängd juice på mycket kort tid.

Upptäck receptet på en utsökt, uppfriskande, hälsosam juice med färska apelsiner och morötter, som, när den dricks på morgonen, kommer att ge dig energi för hela dagen. Hur gör man hemlagad apelsinjuice med morötter? En elektrisk apelsinpress kommer till undsättning, med vilken du kan vispa ihop en utsökt dryck på ett ögonblick.

Ingredienser:

• 1 kg morötter
• 1 kg apelsiner

Tillredning:

1. Skala och skär morötterna i bitar.
2. Skala apelsinerna och dela i klyftor.
3. Lägg morötter och apelsiner i juicemaskinen och pressa juicen. Häll den färskpressade apelsinjuicen i glas. Klart! Nu kan du njuta av smaken av utsökt juice.

Visste du att grönkål anses vara en av världens nyttigaste grönsaker? Genom att kombinera den med apelsiner får du en utsökt juice som är en riktig vitaminbomb!

Ingredienser:

• 1,5 kg apelsiner
• 200 g grönkål

Tillredning:

1. Tvätta och skala apelsinerna.
2. Tvätta och torka grönkålen noggrant.
3. Kör båda ingredienserna genom en juicer eller centrifugaljuicer.
4. Blanda den färdiga juicen, häll i glas och drick omedelbart efter tillredning.

Perfekt till en andra frukost eller ett mellanmål under dagen, denna mangosmoothie med färskpressad apelsinjuice och kokosmjölk.

Ingredienser:

• 1 stor mango
• 2 apelsiner
• 0,5 kopp kokosmjölk

Tillredning:

1. Tvätta och skala mangon, skär köttet från stenen. Att skära mango, liksom andra ingredienser, blir lättare om du utrustar dig med rivjärn och strimlare för frukt och grönsaker.
2. Extrahera juice från mangon med en långsam juicer.
3. Skala apelsinerna, dela i klyftor, gör juice med en av citruspressarna.
4. Kombinera mangojuice med apelsinjuice. Blanda. Tillsätt kokosmjölk. Häll i glas.

En utsökt, uppiggande fruktsmoothie baserad på apelsiner, äpplen och bananer, som tar dig bara 3 minuter att tillaga.

Ingredienser:

• 2 apelsiner
• 1 äpple
• 1 banan
• 1 kopp vatten

Tillredning:

1. Skala äpplet och apelsinen och dela i mindre bitar. Pressa juice från båda frukterna.
2. Skala bananen och mixa den med en mixer tills den är slät.
3. Kombinera alla ingredienser, häll i vatten, blanda. Servera i ett glas eller en mugg i burkformat.

En smoothie med apelsin, grapefrukt och banan är ett recept på en läcker, snabb och hälsosam frukost.

Ingredienser:

• 2 apelsiner
• 1 grapefrukt
• 1 citron
• 2 bananer
• 1 kopp vatten

Tillredning:

1. Skala apelsinerna, grapefrukten och citronen, dela i mindre bitar och gör juice med en manuell eller automatisk citruspress.
2. Skala bananen och mixa den.
3. Kombinera alla ingredienser, häll i vatten och blanda. Häll smoothien i glas.
4. Drycken smakar bäst kyld, så med istänger tar du isbitar från behållaren, släpper ner dem i glasen, och vips! Du kan nu njuta av smaken av denna hälsosamma och läckra dryck.

Kom ihåg att dricka ett glas färskpressad apelsinjuice dagligen för att förse din kropp med värdefulla näringsämnen och njuta av utmärkt hälsa och välbefinnande varje dag.