Hur man får en kräsen ätare att äta?

Kära föräldrar, ni är utan tvekan väl medvetna om att rätt näring är otroligt viktigt för era småttingars utveckling. Tack vare mineraler och vitaminer i maten minskar vi risken för oönskade gäster – infektioner och vissa vuxensjukdomar (som fetma och diabetes). Det är också värt att veta att under det första levnadsåret kan barnets födelsevikt till och med tredubblas – så var uppmärksam på korrekt näring från första början. Senare, under förskoleåren, utvecklas och förbättras deras motorik, och de små börjar härma oss och observera vårt beteende – inklusive våra matvanor. Så, låt oss komma ihåg att inte småäta för mycket choklad och att servera våra små hälsosamma måltider som uppfyller alla deras behov. Men vad händer om du har en kräsen ätare hemma... vi har en effektiv lösning även för det!

Våra barn är otroligt observanta. Deras ögon dras till saker som är vackra, färgglada och uppseendeväckande. Det är värt att se till att måltiderna vi serverar dem ser bra ut och är tilltalande för barn – kanske ett set med barnserviser med deras favoritsuperhjälte kan göra susen? Du bör också tänka på konsistensen på maten som serveras.

Om ditt barn...

inte har en favoritmatsort, för det första – oroa dig inte, och för det andra – ge inte upp! Du kanske förlorar en strid, men du kommer att vinna kriget till slut. Ditt vapen kommer att vara motivation. När vi erbjuder ett barn något för första gången, låt dig inte avskräckas av deras initiala vägran. Ibland tar det en dags kamp, ibland två veckor – det viktigaste är att inte kasta in handduken. Dessutom, se till att middagen för din kräsna ätare, liksom deras övriga måltider, är färgglada – och att konsistensen matchar barnets preferenser.

Tillbehör för kräsna ätare...

Förutom matens utseende och konsistens är minst lika viktigt – om inte viktigare – sättet den serveras på. Så, var särskilt uppmärksam på de tillbehör du använder. En kopp med en rolig djurbild kan övertyga dem att dricka en fruktsmoothie, medan en färgglad skål eller en charmig tallrik kan uppmuntra dem att äta en smörgås. Barnens kökstillbehör är ett av de bästa sätten att ta itu med en kräsen ätare. När vi lägger till vårt engagemang i mixen kan vi verkligen nå framgång. Packa deras matsäck i en färgglad barnmatlåda, och lägg en fin bordstablett under tallriken. Alla dessa små extra detaljer kommer att fånga ditt barns uppmärksamhet och sänka deras gard. Då är det mycket lättare att attackera med kycklingsoppa eller en nyttig smörgås :)

När vi väljer att använda vapnet i en färgglad tallrik eller skål är det också värt att säkerställa rätt barnbestick. Var och en av oss äter med ögonen, vilket är anledningen till att vi som vuxna uppskattar ett vackert dukat bord och rätter serverade på nya serviser. Men våra barn uppmärksammar också detaljer. En sked med en karaktär från deras favoritsaga kan därför göra underverk – en hatad soppa kommer att börja smaka gott, och en morot kommer att förlora sin fiendestatus. Varje förälder med en kräsen ätare hemma drömmer om att åtminstone en rätt ska fånga sitt barns hjärta. Naturligtvis, att undvika salta pinnar och sötsaker. Genom att välja bestick som uppmuntrar till att äta, kan utbudet av dessa rätter förvånansvärt nog utökas. Innan du serverar en måltid är det värt att presentera den kräsna ätaren en ny sked eller gaffel – låt dem röra vid dem, lära känna dem bättre.

Ett idealiskt sätt att uppmuntra en kräsen ätare att äta är också att laga mat tillsammans med föräldrarna. Barn är naturligt otroligt nyfikna – så låt oss få dem att vilja prova rätterna de hjälper oss att laga. Att laga mat eller baka tillsammans har också många andra fördelar – vi visar våra barn intresse, utvecklar deras kulinariska färdigheter, men framför allt odlar vi en kärlek till mat. Att spendera tid tillsammans i köket är också jättekul, och som bekant – lek är det bästa sättet att lära sig. Vi kan laga soppa tillsammans och sedan servera den i färgglada skålar – låt det bli en måltid för hela familjen.

Att laga mat tillsammans är verkligen jätteroligt – vi skrev om det i Magasinet: Hur man uppmuntrar sitt barn att hjälpa till i köket?

Men innan vi uppmuntrar våra små att förbereda och smaka på soppa, kan vi prova något lite enklare. En perfekt idé verkar vara att baka cupcakes eller pepparkakor tillsammans. Sötsaker är oftast något som även kräsna ätare älskar. Därför, låt dem både dekorera bakverken och forma degen. Det är också ett bra sätt att hjälpa ett barn att släppa olika känslor. För att uppmuntra ditt barn att hjälpa till, är det värt att använda olika bak- och sötsaksdekorationstillbehör. Multiformade kakformar eller en speciell dekoreringspenna kommer att fungera bra här. På så sätt kommer vi både att övertyga kräsna ätare att hjälpa till och uppmuntra dem att smaka. De förberedda cupcakesen eller pepparkakorna kommer att vara den perfekta desserten efter en måltid.

För att intressera en kräsen ätare med en intressant form av dekoration, kan du kolla in våra förslag: Sätt att dekorera kakor.

När ni bakar och lagar mat tillsammans är det värt att använda smarta köksprylar. De kommer att göra tiden i köket ännu roligare – för både barn och vuxna. När vi bakar kan vi använda tillbehör för degportionering, och när vi gör frukost – roliga toast- eller äggformar. Som vi nämnde tidigare är leken med former mycket viktig i ett barns kost. Den här gången kan vi använda olika prylar så att vår kräsna ätare kan förbereda en vacker måltid åt sig själv.

Både när vi lagar mat tillsammans och när vi äter de förberedda rätterna, bör vi som föräldrar komma ihåg att utöva särskilt tålamod.

I sådana situationer är det värt att ta ett steg tillbaka. Framför allt, låt oss komma ihåg att inte tvinga kräsna ätare att äta eller att prova nya smaker. Ett sådant beteende kan leda till helt oavsiktliga effekter – barnet kommer att äta mindre och bli mer kräsna. Så, låt oss ge oss själva och våra små lite mer spelrum.

Att förbereda måltider tillsammans kan därför vara ett av de bästa sätten att uppmuntra en kräsen ätare att njuta av mat. Dessutom är färger och former extremt viktiga – både för de serverade rätterna och hur de presenteras. I allt detta visar sig vår uthållighet, mobilisering och tålamod vara avgörande – precis som i ett krig. Vår motståndare är inte barnet självt, utan deras motvilja mot att äta. En till synes svår fiende besegras till slut. Kära föräldrar, idag har ni lärt er de bästa sätten att strida effektivt. Nu när ni vet hur ni uppmuntrar ert barn att äta, är det dags att förbereda er för en uppgörelse med ”hunger”, men en sådan duell är utan tvekan uppfyllandet av era drömmar.